1. Geef je geld uit aan ervaringen
Het zijn vooral de dingen die je deelt met anderen, waar je gelukkig van wordt, stelt Dijksterhuis. ‘Het geluk dat je haalt uit nieuwe spullen duurt heel kort, maar leuke avondjes uit, lekker eten met vrienden en familie, dat zijn allemaal dingen waar je gelukkiger van wordt.’
2. Ga op reis
Over ervaringen gesproken: boek vooral die lang geplande reis. Dijksterhuis: ‘Reizen, vooral naar een land dat verbaast of verwondert, werkt als een emmertje sop voor je brein. Als je nieuwe dingen ziet en beleeft, ruimt dat het mentale vuil op dat zich in je geest heeft opgestapeld.’ Dit hoeft overigens geen wekenlange reis te zijn. ‘onderzoek lijkt erop te wijzen dat je beter vier keer kort op vakantie kunt gaan dan één keer lang, al weten we dat nog niet zeker.’
3. Koop tijd en rust
Tijd is ons meest schaarse goed. En voor wie het zich kan veroorloven, adviseert Dijksterhuis dan ook om tijd te ‘kopen’. ‘Neem – als je hard werkt en voldoende geld hebt – bijvoorbeeld een hulp in de huishouding. Geld dat je besteedt om vrije tijd te sparen, om de dingen te kunnen doen die je leuk vindt, maakt gelukkig.'
4. Geef iets aan een ander
Nog geen idee wat met je geld te doen? Geef eens iets aan een ander. Volgens Dijksterhuis voelen mensen zich gelukkiger als ze anderen helpen of hen iets geven. ‘Dat geluksgevoel komt door positieve feedback. Als je voelt dat andere mensen dankbaar zijn, ga je jezelf ook beter voelen,’ zegt Dijksterhuis. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. ‘Studenten kregen allemaal twintig dollar’, vertelt Dijksterhuis. ‘De ene helft werd gevraagd een cadeau te kopen voor zichzelf, de andere helft moest een cadeau kopen voor een ander. Achteraf bleek die laatste groep gelukkiger.’
Foto: Roberto Nickson via Unsplash