Het Radboudumc Centrum voor Mindfulness geeft al jaren trainingen in mindfulness aan zowel studenten als medewerkers van de Radboud Universiteit. De kern is om met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu, met een open, nieuwsgierige en vriendelijke grondhouding. Het is een vaardigheid die mensen van nature bezitten, en die je door oefening verder kunt ontwikkelen. Het helpt je om je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties beter op te merken en inzicht te krijgen in hun samenhang. Je wordt je meer bewust van je automatische gedragspatronen, die soms helpend zijn, maar vaak ook niet.
Uiteindelijk gaat het hierbij ook over hoe je je leven wilt leiden, welke waarden je hierbij centraal wilt stellen. Wat des te relevanter is na de schokgolf na de recente verkiezingen, die bij menigeen vragen en bezorgdheid oproept. Wie telt nog mee in de samenleving, hoe stellen we ons teweer tegen de klimaatontkenners, wordt er nog voldoende prioriteit gegeven aan het belang van onderwijs en cultuur, hebben we nog compassie voor mensen buiten onze landsgrenzen die het slachtoffer worden van oorlog en geweld? Voor mij als directeur van het Radboudumc Centrum voor Mindfulness onderstrepen zulke vragen de urgentie van verstilling, reflectie en het maken van wijze keuzes waarbij niet alleen onze eigen belangen maar ook die van anderen en onze planeet meewegen.
Hoewel onze mindfulness trainingen in acht weken veel kunnen bieden, strekt de ware verdieping ervan veel verder. Mindfulness is een levenslange reis, een leven lang leren over de boeddhistische wortels van mindfulness en het toepassen daarvan in je dagelijks leven. Zo bestuderen we in onze internationale leergang voor mindfulness trainers de ethiek van het boeddhisme zoals die staat beschreven in het zogenaamde ‘achtvoudige pad’. Hierin staat de intentie waarmee je wilt leven centraal, over hoe je jezelf, anderen en de wereld geen schade berokkent, hoe je iedereen met een welwillende, vriendelijke grondhouding tegemoet kunt treden, en hoe je tevreden kunt zijn met wat je hebt, in plaats van altijd meer te willen.
De uitslag van de verkiezingen roept vragen op over de reikwijdte van de wereldbeschouwing onder de kiezers. Hoe verhoudt de aandacht voor de eigen bestaanszekerheid zich tot wat zich buiten de landsgrenzen afspeelt, en tot onze planeet als geheel. Menig politicus doet weliswaar een beroep om ‘over onze schaduw heen te springen’, en dan hoop ik maar dat dit écht betekent dat je je eigen belang in balans weet te brengen met dat van anderen, en van onze planeet als geheel. Hopelijk dat een beetje mindfulness op zijn tijd daar een bijdrage aan kan leveren.
Tekst: Anne Speckens