Inhoud cursus
Mindfulness betekent: “met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.” Mindfulness leert je om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. Je leert bewuster stil te staan bij jouw ervaring van het hier en nu en deze niet te veroordelen. Er kan dan ruimte ontstaan voor het maken van andere keuzes. Hierdoor kun je effectiever omgaan met stress.
Wat leer je?
• Pauzeren, aanwezig zijn in het hier en nu;
• Inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen;
• Een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen.