Leer jezelf verdedigen en voel je veilig, waar je ook gaat! We leven in een rare tijd en het toepassen van zelfverdediging is tegenwoordig (helaas) vaker nodig.
Tijdens deze workshop leer je de basis van zelfverdediging, waarin de volgende punten aan bod komen:
- Korte warming-up
- De-escalatie en stevig staan
- Stemgebruik, dat is je eerste verdediging
- Afstand creëren en bewust zijn van je omgeving (waar zijn de vluchtroutes)
- Je omgeving en voorwerpen gebruiken (als verdediging maar ook als wapen)
- Wat te doen als iemand je vastpakt bij je arm, kleding of haar
- Slaan zonder vuist, maar met maximaal effect
- Afweren van stoten
- Trappen
- Gemeen vechten (dit kan essentieel zijn in een gevaarlijke situatie!)
- Cooling-down
Na de training krijgt iedere deelnemer nog een kleine attentie.
Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, neem ook een oude trui of vest mee, waaraan getrokken mag worden. We trainen zonder schoenen.
Praktische informatie:
- Kosten: 37,50 euro leden | 55,00 euro niet leden
Het is helaas niet meer mogelijk om je in te schrijven voor deze activiteit
