Yu-Lin en Paul
Yu-Lin en Paul zijn studenten en huisgenoten. Ze hebben beiden een abonnement bij Radboud Sport & Cultuur en gaan regelmatig samen sporten. Meestal gaan ze fitnessen maar soms doen ze ook iets anders. Dit kan omdat het abonnement ruim 80 verschillende sport- en cultuur activiteiten omvat die je allemaal kunt proberen. In deze editie van ‘Kom in beweging!’ lees je wat Yu-Lin en Paul leuk vinden aan sporten en wat actief zijn voor studenten kan betekenen.
“Samen sporten is gezellig, je kunt van alles bespreken en je bent meteen goed bezig. Ook motiveer je elkaar om te gaan. Een soort stok achter de deur.”
Mentale voordelen
Joris Hermans, hoofd Radboud Sport & Cultuur, bevestigt bovenstaande uitspraak van Yu-Lin en Paul: ‘Sport en beweging zorgen voor verbinding met anderen. Als iedereen doet wat ie leuk vindt, ben je over het algemeen bij mensen met wie je iets gemeen hebt en voel je je al snel op je gemak. Daarnaast hebben sport en beweging impact op je mentale gezondheid. Zo komen er, vanaf het moment dat je gaat bewegen, verschillende biochemische processen in je lichaam op gang. Eén van die processen is de productie van endorfine, een stof die ervoor zorgt dat je je gelukkiger voelt. Een bijkomend effect van bewegen is ook je weerbaarheid toeneemt. Je wordt fitter en kunt beter omgaan met tegenslagen. Kortom: dankzij bewegen zit je dus beter in je vel.’
Betere leerprestaties
Sport en beweging kunnen ook een positieve impact op je leerprestaties hebben. Onderzoeken naar dat effect zijn gaande, maar Joris benadrukt dat er al steeds meer bekend is over de verschillende elementen. ‘Zo zien we dat bewegen positieve effecten heeft op de executieve functies, zoals het nemen van beslissingen. Ook is bekend dat regelmatig bewegen ervoor kan zorgen dat de snelheid van informatieverwerking toeneemt. Waar kortdurende beweeginterventies kunnen leiden tot een verbetering van cognitieve functies zien we dat langdurig bewegen ook de schoolprestatie kan verbeteren. Verschillende onderzoeken hebben al uitgewezen dat door sport en beweging de kans op studie-uitval kleiner wordt.’
Actieve mogelijkheden
Voordeel voor studenten is dat op de Radboud Universiteit, net als op veel andere universiteiten, de mogelijkheden voor sport en beweging in het aanbod verankerd zijn. Naast dat Radboud Sport & Cultuur ruim tachtig verschillende activiteiten aanbiedt, is het Gymnasion de thuisbasis van 38 studentensportverenigingen en 19 studentencultuurverenigingen. ‘Dat toont aan dat je hier gestimuleerd wordt om tijd aan sport, beweging en cultuur te besteden’, zegt Joris. ‘Zoek een activiteit die je aanspreekt en vraag anderen om met je mee te gaan. Samen actief zijn is hartstikke leuk en om verschillende redenen goed voor je! Ontbreekt hetgeen dat je graag wilt doen nog aan ons aanbod, laat het dan vooral weten. Dan gaan we kijken of we het kunnen organiseren.’
Kom ook in beweging
Met een aanbod van wel 80 verschillende activiteiten, zeer ruime openingstijden en professionele begeleiding biedt Radboud Sport & Cultuur uitgebreide beweeg- en ontspanningsmogelijkheden voor iedereen. Je kunt veel nieuwe dingen proberen en er is altijd iets dat bij je past. Jouw vitaliteit en welbevinden zijn het waard om aan te werken! Bekijk de mogelijkheden en kom in beweging.