Personeelsvereniging Radboud
Zoek in de site...

Training | Mindfulness

Datum bericht: 7 mei 2024

In samenwerking met Expertisecentrum voor Mindfulness biedt PV Radboud de training Mindfulness Based Stress Reduction aan. Mindfulness betekent: “met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.”

Mindfulness leert je om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. Je leert bewuster stil te staan bij jouw ervaring van het hier en nu en deze niet te veroordelen. Er kan dan ruimte ontstaan voor het maken van andere keuzes. Hierdoor kun je effectiever omgaan met stress.

Wat ga je doen?  

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een stiltedag. Een cursusgroep bestaat uit maximaal 10 personen. In de bijeenkomsten oefen je met verschillende meditatietechnieken zoals de lichaamsscan, zitmeditatie, loopmeditatie en yoga. Er is gelegenheid met elkaar van gedachten te wisselen over persoonlijke ervaringen met de oefeningen. Een wezenlijk onderdeel van de training is huiswerk.

Praktische informatie

Kosten: PV-leden €405, niet-leden €455

Mei t/m juli 2024

Data: dinsdag 14, 21, 28 mei, 4, 11, 25 juni, 2 en 9 juli 2024 van 19:00 - 21.30 uur.
Stiltedag: zondag 7 juli (10.15 - 16.15 uur)
Trainer: Vera Scheepbouwer

Augustus t/m oktober

Data: woensdag 28 augustus, 4, 11, 18, 25 september, 2, 9 en 16 oktober van 19.00 – 21.30 uur
Stiltedag: zaterdag 28 september van 10.15 – 16.00 uur
Trainer: Kelly Speijers

Oktober t/m december 2024

Data: woensdag 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november, 4, 11 en 18 december 2024 van 19.00 – 21.30 uur.
Stiltedag: zaterdag 14 december (10.15 – 16.15 uur)
Trainer: Vera Scheepbouwer

Aanmelden

Hier vind je meer informatie over het aanmelden

Wat leer je?

• Pauzeren, aanwezig zijn in het hier en nu;
• Inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen;
• Een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen.

Vragen?

info@pvradboud.nl
024 - 36 17186

centrum-voor-mindfulness-