Thuis workouts online

Ook als je thuis bent, wil je actief blijven! Om deze reden hebben wij een aantal Thuis Workouts opgenomen. Deze video's kun jij online volgen waar je ook bent. Wil je je werk- of studiedag onderbreken? Bekijk dan onderaan deze pagina ook onze Short break en  Desk Fit Workouts.

Thuis Workouts

Sporten Op Muziek

• Body workout
• Body workout cardio (nieuw 2022)
• Body workout: Panty Editie
• Power workout
• Power workout 2
• Power workout Weights edition
• Power workout met materiaal
• Total workout
• Aerobic workout: Old school edition
• X-GO workout
• B.O.M.
• B.O.M. 2
• 60+ workout 1
• 60+ workout 2

Fitness gerelateerd

• H.I.I.T.
• H.I.I.T. 2
• H.I.I.T. Test & challenge met bijbehorend formulier >> (pdf, 762 kB)
• H.I.I.T. Happy hardcore
• Next Level Outdoor
• Power flow
• Intensity  workout
• Intensity combat
• Introductie boksen
• Sally challenge

Body & Mind

• Vinyasa yoga
  
• Gentle flow yoga (nieuw 2022)
• Pilates
• Kundalini yoga A
• Kundalini yoga B
• Kundalini meditatie

Dans

• Latin Mix
• Latin Mix 2
• Barre workout Chair edition
• Hiphop
• Breakdance

Mobiliteit

• Mobility Drill
• Nek-Schouder-Rug
• Stretch Class
• Zwanger & fit, bevallen & fit

Short break workouts

• Warming up (12 minuten)
• B.O.M. (13 minuten)
• Dance workout (12 minuten)
• Desk workout (7 minuten)
• Intensity workout (7 minuten)
• Latin mix (13 minuten)
• Stretch class (11 minuten)
• Chair Yoga (13 minuten)

Desk Fit Workouts

Te lang stil zitten is niet goed voor je. Onderzoekers toonden aan dat er een relatie bestaat tussen lang zitten en verschillende fysieke en mentale aandoeningen. Onderbreek je werkdag dus eens met een Desk Fit Workout. Een paar minuten bewegen op je werkplek houdt je soepel, energiek en vitaal!

• Desk Fit Workout
  Kort maar krachtige workout om snel weer los te komen.
• Desk Fit Yoga
  Ademen en ontspannen zodat jij ruimte in je lichaam en geest creëert.
• Desk Fit 50+
  Eenvoudige oefeningen en bruikbare tips waarmee jij fit en vitaal kunt blijven.
• Desk Fit to Music
  Alles lekker los zodat jij en je collega’s kunnen bewegen, ontspannen en lachen.
• Desk Fit Mobility
  De rest van je werkdag gegarandeerd weer scherp en soepel.
• 2 minute Active Break
  Weinig tijd? Met deze active break doe je genoeg om je bloed weer te laten stromen.